N'aie plus peur de te tromper, et apprends de chaque expérience!

AVENTURE DU JOUR 1:

Note deux réussites dont tu es très fier(e):

1.

2.

Prends le temps de penser à toutes les erreurs que tu as dû faire pour réussit et remercie-les, remercie-toi! Bravo à ton courage et à ta persévérance!

Apprends à tirer avantage de chaque situation: pense à une situation qui t'embête actuellement, essaie de te poser les questions suivantes:

1. Qu'est-ce que j'apprends?

2. Quel est le côté positif de cette situation?

3. Y'a-t-il un avantage à cette situation?

AVENTURE DU JOUR 2:

Questionne-toi pour avancer...

"Celui qui pose une question risque de passer pour un sot. Celui qui n'en pose pas est sûr de le rester".

1. De quoi as-tu besoin actuellement?

2. Que pourrais-tu faire ou supprimer dans ta vie pour satisfaire ce besoin?

3. Que pourrais-tu mettre en place pour t'y tenir, y compris sur la durée?

4. Qui pourrait t'aider?

5. Que peux-tu faire maintenant pour être 1% plus heureux(se)?

AVENTURE DU JOUR 3 :

Observe la liste des besoins en pièce jointe, et note ceux que tu penses avoir actuellement.

Réfléchis comment tu pourrais satisfaire tes besoins? Choisis-en un et essaie de trouver des solutions possibles:

BESOIN A SATISFAIRE:

Action possible 1:

Action possible 2:

Action possible 3:

Action possible 4:

"En respectant tes besoins, tu permets à ton potentiel de se développer. En respectant les besoins des autres, tu participes à la paix générale".

AVENTURE DU JOUR 4 :

Fais le plein... de ce qui te fait du bien !

Tout est question d'énergie ! Si tes batteries sont à plat, tu n'avanceras pas, peu importe tes envies ou tes objectifs. Voici quelques idées d'activités pour te ressourcer et retrouver de l'énergie:

- rire et être en joie

- être au calme

- apprendre, voyager, découvrir, rencontrer des personnes intéressantes

- prendre soin de moi

- danser et chanter

- innover, améliorer, explorer

- être en contact de la nature et des animaux

Pour booster ton énergie:

- Crée-toi une playlist, à écouter sans modération!

- Pense aux gens que tu aimes et avec qui tu passes de super moments.

- Fais un sport ou une activité qui te plait

- Ris (regarde un comique, une vidéo, lis des blagues, mare-toi avec tes amis)

- Danse et chante !

Note en fin de journée ce que tu as fait de ressourçant pour toi!

Fais attention au fait que regarder la télé, le téléphone, jouer aux jeux vidéos ne sont pas des activités de ressourcement physique ou émotionnel. Cela "distrait" mais cela ne ressource pas.

AVENTURE JOUR 5 :

Tu peux commencer un cahier de réussites dans lequel tu noteras aussi souvent possible tes petites et grandes réussites et victoires. Rappelle-toi: tu ne perds jamais, tu apprends!

AVENTURE JOUR 6 :

Commence un cahier de gratitude et de Kifs (voir le livre de Florence Servan-Schreiber 3 kifs par jour): tous les oirs prends 5 minutes pour noter les trois meilleurs moments de ta journée, l'idéal étant de le partager avec tes proches. Tu peux également, chaque soir, penser à une personne qui est là pour toi et à qui tu peux dire merci, et ressentir la joie de l'avoir dans ta vie.

AVENTURE JOUR 7 :

Reprends toutes les informations que tu as eu concernant l'orientation post 3e.

1. Quels sont tes choix d'orientation possibles ou  ceux entre lesquels tu hésites?

2. Quelles questions te viennent à l'esprit? Note-les et discute-en avec tes proches, ton/ta prof principal(e).